挑選適合自己的枕頭

Q.哪一種枕頭才是最好的?

枕頭建議挑選軟硬適中,有彈性且支撐力佳的款式。

挑選時可參考幾大重點:

材質、高度、大小、軟硬度、是否有人體工學曲線設計。

也應以使用者的身形、愛好及睡眠習慣挑選,試躺是很重要的!合適的枕頭躺下時會感到放鬆、心情愉悅,讓你更容易入睡且高質量睡眠。

 

Q.我都習慣仰睡(正睡),是不是選適合仰睡(正睡)的高度就好?


睡眠時夜間翻身次數平居20~30次,甚至更多,因此除了仰睡(正睡)適合的高度之外,側躺時的高度也都需要考慮進去喔!

 

Q.我喜歡側睡,要怎麼選枕頭呢?


適合仰睡(正睡)的枕頭不一定適合側睡,特別是肩膀寬大的人,感受會更明顯,習慣側睡的你枕頭高度應挑選符合測頸部到肩膀的寬度。側躺時,肩膀有壓迫感表示枕頭高度太低;頸部感覺向上側彎表示枕頭高度太高,鼻頭、下巴與脊椎呈一直線才是最佳舒適高度。

(枕頭過高,頸椎向上彎曲)

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